| ビタミンA（レチノール） |
| 役割・特色 |
レチノールは動物性食品の中にだけ含まれ、 すでにビタミンの形になっています。 脂溶性で、体内に貯めておくことができるので、 毎日摂取する必要はありません。 |
| 効果・効能 |
皮膚をみずみずしく保つ ウイルスや病原菌の侵入を防ぎ、感染症を予防する 体全体の免疫力を高める 目の働きを正常に保つ 口や鼻などの粘膜を丈夫にする |
| 不足すると・・・ |
皮膚が弱くなる 感染症 暗いところで目が見えにくい（夜盲症になる） |
| こんな人にオススメ |
視力の弱い人 アトピー性皮膚炎の人 風邪を引きやすい人 |